【画像】105kgからスクワットとランニングのみで40kg落としたワイの身体ww.ww.ww

1アフィ\(^o^)/2018-02-22 14:33:37

h

下半身に比べて上半身が貧弱な体になってしまったわ

7風吹けば名無し2018-02-22 14:34:35

筋肉速報シュババババ

9風吹けば名無し2018-02-22 14:34:43

身長いくつや?

20風吹けば名無し2018-02-22 14:36:29

>>9

180くらい

17風吹けば名無し2018-02-22 14:35:52

せめて腕立て腹筋くらいはやっておけよ

30風吹けば名無し2018-02-22 14:37:28

>>17

一年前になんjで相談したらスクワットで全ての筋肉がつくって自信ニキ達から言われたんやが

99風吹けば名無し2018-02-22 14:49:35

>>20

180の105ならガチムチやんけ

つーかそっから40も落としたら痩せ過ぎやろ

男なんて身長-100が体重でエエんやで

また太れ若しくは筋肉つけろ

112風吹けば名無し2018-02-22 14:51:05

>>20

今のワイとほぼ一緒やな

ワイも40kg落としたらこんなになるんか

22風吹けば名無し2018-02-22 14:36:34

やっぱり皮たるむんやな

23風吹けば名無し2018-02-22 14:36:48

ワイ最近腹回りが出てきて気になっとるんやがなんかええ方法ないか?

37風吹けば名無し2018-02-22 14:38:27

>>23

個人的には泳ぐのが楽しいしカロリー使う

泳いだ後猛烈な空腹に襲われるのが難点やけど

25風吹けば名無し2018-02-22 14:37:15

皮余りって元にもどるんか?

46風吹けば名無し2018-02-22 14:39:43

>>25

少しずつ減って来てはいるけどな

多分完全になくすのは無理だと思うわ

28風吹けば名無し2018-02-22 14:37:26

自重スクワットか?

53風吹けば名無し2018-02-22 14:40:40

>>28

そうや

33風吹けば名無し2018-02-22 14:37:58

皮余りキツいな

マタニティクリームええらしいで

57風吹けば名無し2018-02-22 14:41:04

>>37

クソ田舎やからなプールなんてもんが近くにないねんなぁ

67風吹けば名無し2018-02-22 14:43:30

>>46

サウナいくといいぞ

汗かいて水風呂入るの繰り返すと

皮あまりできない

昔痩せた時はサウナ行きまくってたから30キロ落ちても皮あまりほぼなかったし

51風吹けば名無し2018-02-22 14:40:22

1日何回スクワットするん?

68風吹けば名無し2018-02-22 14:43:33

>>51

50回くらい

77風吹けば名無し2018-02-22 14:45:28

>>53

普通スクワットはバーベルスクワットのことやで

59風吹けば名無し2018-02-22 14:41:07

やっぱ痩せたらチンポ伸びた?

101風吹けば名無し2018-02-22 14:49:55

>>59

ガチででかくなったわ

62風吹けば名無し2018-02-22 14:41:26

スクワットは尻を後に突き出しながらやると下腹に効果的や

66風吹けば名無し2018-02-22 14:43:28

バーベルスクワットって普段何キロくらいJ民は担いでるんや

80風吹けば名無し2018-02-22 14:46:10

>>66

ワイ60キロや

83風吹けば名無し2018-02-22 14:46:23

>>66

100を5×5や

100超えるくらいには脚凄くなるんかと思ったけど細っちいまんまや

114風吹けば名無し2018-02-22 14:51:12

>>67

マ?良いこと聞いたわ

70風吹けば名無し2018-02-22 14:44:12

>>68

はぇーそんなもんでええんか

これから頑張るお

72風吹けば名無し2018-02-22 14:44:41

>>68

自重50ってかなり余裕やんけ

まあ確かにデブやと元々が重いからそれだけでかなりキツいけど

76風吹けば名無し2018-02-22 14:45:16

>>72

ちゃんとしたスクワット50ってそこそこ疲れるやろ

93風吹けば名無し2018-02-22 14:48:38

>>83

そんなんやったら絶対腰が死にそうやな

ワイ一回95担いでみて腰折れた感じになってからトラウマや

85風吹けば名無し2018-02-22 14:46:43

ワイは75キロ→50キロまで痩せたけど腹の皮はたるんでないな

75キロぐらいだと問題ないのかな?

87風吹けば名無し2018-02-22 14:47:47

>>85

そんなん元の腹周りのデカさ次第やろ

103風吹けば名無し2018-02-22 14:50:11

>>93

トレーニングベルト付けてないんか?

110風吹けば名無し2018-02-22 14:50:43

>>93

腹圧と呼吸が完璧になるまで重たいのは持たなかったわ

あとはベルトをめっちゃ締めるとかな

97風吹けば名無し2018-02-22 14:49:11

減量でランニングに勝るものなしや

104風吹けば名無し2018-02-22 14:50:13

>>97

膝「うわぁぁぁぁ!グッバイ……」

102風吹けば名無し2018-02-22 14:49:59

>>88

戻らない

ソースはワイ

118風吹けば名無し2018-02-22 14:52:13

>>103

付けてるで

ただ怪我した時は締めが足りんかったかもしれん

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