ランスマ〜街の風になれ〜8

>>1

乙

昨日のはメイク術。あまり見なかったけどね

明日は元木の再放送だね

毎週録画してるから残ってるけど

>>1

また中村優なんかリンクしやがって

「ウルトラマラソン」の現行スレの>>1-70くらいがちょうど白川郷の話題だけど、暑さが相当厳しかったみたいだね

元木大介か？

>>6

加元木大介や

>>7

加は要らねえ。

>>12

要るわ

>>18

なに言ってんだおめぇ

>>19

おめぇ、かもりだろ？

亮の北海道マラだけど、スタートから徐々にペース落ちてって、中盤以降に盛り返したでしょ。

あれでもネガティブ・スプリットって言えるの？

俺が思ってたのは、中盤くらいまでイーブンペースでそこからゴールまでペースアップするものだと。

ペースが落ちてからのペースアップもネガティブなんかな？

>>21

広義にはネガティヴかな？多分

本人曰く普段の練習でキロ6分だったから

その速度なら最後までいけると思ったと言っていた

で、実際のレースはスタート時が6分半の抑えたもので

最後上げたからネガティヴで良い様な気がする

これが入りっから6分や5分50だとポジティブになると思う

>>23

別大でもネガティブスプリットで走る人は12%しかいないのだから、あの走り方は素晴らしいと思う。だいたいの人は身体がほぐれる10-20kmを飛ばして、終盤失速する。

>>34

別大の場合は3時間〜3時間半の割合がメチャ多くて、

そいつらにとっては関門が厳し目なのでどうしても前半型にしないと関門で切られるしな

>>35

赤の他人じゃ。

>>36

切腹じゃ。

長野は宿がねぇ

>>95

宿手配したけどエントリーするのやめちゃったｗ

>>101

譲ってくれないか？

>>102

東横インだけど、タイミング合わせてリリースしようか？

>>106

宿に電話して、〇〇さんに譲りたいんだけど

ってのは無理なのかね

秋やわ

>>114

かもりやわ

>>115

消えた

>>124

ランナーじゃなくてレポーターやるみたい

明日才加が完走できなかったら番組編集どーする？

>>126

リタイアでも面白い絵は撮れるし、それはそれで対策編とか称して、おもしろそうな構成が出来そうだけどな。

なんにしても、見た目がいいから絵にはなるわ。

これが、ブタちゃんのリタイアだったらきついけど。

>>127

ブタちゃんじゃないけどゴリラだから

>>129

そうそう、バービーの方がマシ

>>130

業深すぎない？

hhttp://kanazawa-marathon.jp/topics2017/entry/227324.html

>番組を通じて金沢マラソンの魅力を全国に発信していただきます。

どの位の距離を練習で走っているのか知りたい

練習してないならしょうがないけど

頑張っててこの記録だとしたら、それはそれで応援したいぞ

秋元のインスタに今日の様子が載ってるけどマジでドシャ降りだな息も出来んわ

>>182

東京は127年ぶりだかの15日間連続降雨だった

しかも先週台風直撃

まともに練習出来ないだろうよ

まあそこら辺もランスマでやるだろうけど

>>183

俺は東京近郊でなかなか走れなかったからジム通ったり

小雨の時は走っちゃったよ

なのにレースは中止だ

走れた秋元が羨ましい

秋元才加　「マラソンは体力というよりメンタルの勝負なんですよね」

2011年　6時間50分6秒

2012年　5時間34分13秒

AKB48の秋元才加は1年で1時間以上タイムを縮めたことになる。

何が彼女を変えたのか。

これからフルマラソンを走りたいと思っている初心者にとって、

秋元の経験談には、とても貴重な教えが詰まっていた。

hhttp://number.bunshun.jp/articles/-/216925

秋元はずっと初マラソンだと思ってた。

ハーフであんな走りしてるくらいだったからさw

3回目でラン番組MCやっててトレーナー付きで…。

3時間走とかやってるからある程度身体が出来てたとしたら、自分でも>>197のインタビューで言ってる通りメンタルが豆腐なんじゃないかと思った。

自分で想定した事が少しでも崩れると全部崩れちゃう感じかね。

知名度も朝比奈さんの方が上だと思います

>>216

朝比奈って人は知らないが、秋元の方が一般には知られてんじゃないの？

知名度って一般人に知られてる事が大前提でしょ。

>>217

CMとか毎日見るよ　朝比奈は

秋元はランスマでしか見ない

メディアへの露出量も今やダンチで朝比奈やろｗ

>>218

>>219

CM毎日出てるのか。

ニートのお前らはよく見るんだろうなw

別に秋元擁護するわけじゃないが、普通の人ならAKBの秋元くらい名前と顔は一致するだろ。

朝比奈はCMに出てたとしても名前分からんよ。

これ以上話しても意地でも朝比奈が上だと言いたいんだろうから、反論ご自由に。

どうぞ世間のズレと戦ってくれw

>>222

認めたくないだろうが世間とズレてるのはあなたの方なんだよなぁ

>>260

居るよ

恨むつもりはないが、ガチユル走を何度かやったら故障した。坐骨神経痛みたいな症状。ふだんスピード練習とかインターバルみたいな練習をほとんどやっていない人には負荷がけっこう高いので注意した方がいいかも。

>>266

お大事に。負荷の話はその通りですね。月200km走っている身体だから何の憂いもなくやってみたら弱かったところが悲鳴をあげた、という状況。ダッシュ系は距離を重ねるのとは全く違う負荷がかかりますね。なんか、今シーズンを棒に振りそう…

ガチゆる走やってみました。ペースは

4´51

5´57

4´33

6´51

4´43

6´40

4´17

6´45

4´15

6´43

このあと3ｋｍくらいは6´30で終わりました。

これくらいのタイム差でいいんでしょうかね？

>>272

ゆるは7分くらいでいいんじゃね？

それで15kmくらいまで距離延ばしたほうが効果的

>>273

ガチはペースが自然と上がりましたｗ

4´43は途中信号待ちがありました。

>>274

7分ですか！結構ゆっくりになりますね。

最初のアップで2kmあるのでトータルだと15ｋｍでした。

確かにガチゆる後の距離は延ばした方がよさそうですね。

ガチの部分って増やしてもかまわないの？

例えばガチを3回でウォームアップを入れて4キロ

残り6キロをユルって感じで

糖質が少ない状態をつくり出して脂質代謝を上げるっていうのは

朝の無補給ランと同じだよ

朝ランの方が何かとトラブルを招きやすい、

というか何かあっても困るから番組で勧めないだけで

他には追い込んだ筋トレ後のジョギングとかも大方同じ

脂質代謝はすぐ上がるわけじゃないから何回か繰り返す内に

脂質をエネルギーとして使い糖質を温存出来る体がでくてくるのよ

>>290

ガチユルは持久力の向上が目的だから、ガチ増やすならユルを伸ばした方が良いんじゃ？

ガチが楽なら設定を上げた方が良いと思うし

ガチユルが朝ランと違うのは

最初の2km速く走る事でもしかしたらウィンドスプリント的な効果が得られるかも？

ある程度速く走る練習もした方が全体的に良くなるから

>299>300

ガチユル走と単純な朝ランとの違いは、298のリンク先に載っているから再確認してみて

ガチユル走は第201回、朝ランは第199回ね

>>309

ID変わってるけど

いやそれは以前も読んで知ってるし、今も読んだけど、

糖質を使った状態でジョギングに移るってのは同じでしょ

どちらが良いかは個人個人違うってだけで

もちろんやってる事は違うのだから利点や効果はそれなりに差があるけどさ

それとも他に何か特筆すべき違いがあるなら教えて欲しいくらいだけど？

>>310

ヒント「高強度運動、アドレナリン、脂肪酸、脂肪分解」

本当によく読んだ？

>>311

そういうもったいぶる系の書き込みはいらないですわ

しかもそのパターンの流れだと、じゃあっつって詳しく書いても

大概大した内容をともなわない事が大半だし

そうで無いというなら、ズバッと書くべき

そうやで、解らなくてええんやで

>>321

そう言うしかないんだよね

正直残念

ガチユルやるならインターバル何本かやった後に回復ジョグ長めにやるわｗ

>>322

それを規格化したものがガチユル走

>>323

ガチユルはインターバルのとこが全然不十分なんだよねｗ

>>325

高負荷の部分は人によるんだろうな、何をどれだけやるか、のとりあえずの答えが鍋倉氏の言うガチの部分なんだと思う。

2017 神戸マラソン

高樹 リサ(19140)　04:31:21

金 哲彦(41)　04:21:16

ネットタイムね

>>383

金さんて、まだ41歳なの？

若ーい！

(棒読み)

金さん、シューズに水かけたら豆出来ることくらい分かってんのに、湧き水であんなぶっ掛けたらダメだろw

しかもよりによって100kmランなのに。

グレートレース見て勉強しなきゃなw

>>407

あの話、知らんかった。役立つ豆知識。

俺は靴紐をオーバーラップにしたら豆が全く出来なくなった。

長いから厚底って言う事なんだろうけど

厚底過ぎないか？

重そうだったし

通気性も悪そうだし

肉刺もそのせいじゃね？

>>410

足に水掛けるときはシューズ濡らさないように気を付けよう

ただ個人差あるだろうが、フルでサブ4くらいなら途中で水ぶっかけても豆が出来る前にゴールしちゃう

>>411

オーバーラップにしてても水掛けて足がふやけたら豆できるぞ

>>412

HOKAはウルトラならよく履いてるランナーいるよ。

>>414

水なんか掛けないよ

そんなの常識でしょ

>>415

金さんの話してんだよｗ

てめーの豆なんて知るかバカｗ

>>416

>>417

自演乙

>>418

前に走っていたババアが頭に水をぶっかけたとき、後ろの俺にもかかった。

とりあえず謝れや。

>>419

あんた鈍足ランナー確定w

>>422

ごめんねごめんねーｗ

>>428-431

足指のワセリンって、五本指ソックスを履いてる場合でも効果ある？

>>449

430ですが5本指履いてますが出来たことありません

白川郷走ったものだけど

あの暑さでは足に水かけても仕方ない

体中水浸しにしてもすぐ乾いて死にそうだった

途中のエイドで地元の芸人に面白がられて頭からジャブジャブ水かけられても

腹立つよりありがたかった

ちなみにオレは足に水かけても肉刺はできない

特に対策はしてないから個人差があるんだろうね

こういう情報めちゃくちゃありがたい!

>>483

こういうスレがあってだな

陸上競技の放送予定を書き込むスレ　part4 ©2ch.net・

hhttp://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1471534005/

シューズをずぶ濡れにしたことも驚きだけど

シューズの脱ぎはきに

靴ひもを結び直さないことにも驚き。

水浴びの仕方も周りへの配慮がないし

初心者の市民ランナー相手のコーチだから

やっていけてるのかな？って思った。

>>491

全くそうは思わなかったな。

>>491

水浴び 俺も気になった

後ろにいたランナーは迷惑そうだった

俺なら一言言いたくなるな

肉刺は水に濡れたことより

靴のサイズが合っていなかったのでは

下りで足が靴の中で動くと言ってたし

HOKAは細身の靴だから

大きめのサイズを履いていたのではないかな

>>501

お前ら、みんなアホやな

今回の金哲彦のザマなんて、すべては「練習不足」のひとことに尽きるねん。

別に、あいつが悪いと言ってるわけではないからな。

50代のオッサンがウルトラ100kmを走る為の練習としては、足りて無かったんだよ。

家にトレーニング設備もあるらしいから、筋力的には大丈夫だったんだろうけど、有名人だし、仕事の都合もあるだろうから、なかなか外での走り込みが出来てなかったんだろうな。

ウルトラ完走目標なら、月300kmをこなすぐらいはしておかないとな。

>>503

練習での距離不足って言うけど、金さんの走行距離の集計かなんかしたの？

>>505

あの、貧弱な皮膚とか見りゃ分かるだろ

月300でも走ってたら、あんなザマは無いわ

ウルトラマラソンスレの最初の方をみると、今年の白川郷はやばかったことが分かるよ。

金さん攻めてる人、もういいでしょ

金さんがランナーと励ましあってたり、金さんに感謝してるランナーを見て、自分は感動したけどな

>>527

金さんを責めている訳じゃないけど金さんの本を読んでマラソン始めた私にとって金さんは憧れの人だった

ヒクソン一族に勝った桜庭が一般人にボコられたらきっとこんな気分だろうな

>>532

フルとウルトラは別物だから例えが悪すぎるw

ヒクソンに勝った桜庭がカレリンにボコられた

これなら納得出来るやろ？

秋元の落ちぶれは何なんだろう。そういうキャラ設定なのか？

運動好きでなさそうなのに、そもそも何でMCに選ばれたんだろう？

>>538

いや、実際はAKB時代にフル二回走ってるから選ばれたんでしょうに

ランナーズチップを両足に付けてたけど

ウルトラだと二つ必要なのか？

>>546

何故か白山白川は2枚

>>555

コースが二県にまたがっているからだろうが

>>556

マットと県に何か関係でもあるの？

>>557

協会が違うんだから、マットの準備が同じはずないだろ？

んなこと、アホでも分かるだろ。

>>558

別々に準備してるの？

というかあんまり良く知らないけど、

あれは何処かからリースして使ってる物かと思ってたわ

>>558

その二つあるっていう協会ってなんだよw

笑かすなwww

文句ばっか言ってる人は見なきゃいいだけなのに、見ないと死ぬ病なのかな？

金さんフルの距離で5時間越えだったよ

>>574

だから何だよ

>>575

お、本人か

>>579

なんや？やるんか？

シュシュ!