ドケチのための体を壊さない食生活

1名前書くのももったいない2017-09-03 08:37:54

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう

90名前書くのももったいない2017-10-07 02:08:24

為になるねココ。

>>1や30はまだいるのかな?

20名前書くのももったいない2017-09-05 17:59:39



茶葉を生で食べるって

民俗学のスター学者みたいでヤだなぁ   しかもガチでゲイだったからあの糞コテを思い出すし

22名前書くのももったいない2017-09-05 19:11:35

間違って送信

茶葉からカフェインだけを抜けたらいいけど、熱や水を使えばビタミンCも流れ出てしまう

こういう裏技的食べ物だと鶏のレバーというのもある

これはたった3g(2円ぐらい)で1日分のビタミンAが摂取できる

ただし、毎日3gを計って食べるのが面倒くさいという

23名前書くのももったいない2017-09-05 20:03:53

>>22

レバー嫌いにも食べやすい調理法ってないかな?

38名前書くのももったいない2017-09-09 22:47:55

>>23

焼き鳥

52名前書くのももったいない2017-09-12 06:35:15

なんかさ、三大栄養素とビタミンのバランスとってりゃOKみたいな感じだけど、

タンパク質に限ってみてもさ、アミノ酸の組成比をみないといけないし、

適当な代謝酵素があってどんなペプチドでも切ったり繋いだりできるかっていえばそんなこともないからさ、

たまにはフカヒレや豚足食えって思うし、メンヘラがお茶っ葉かじると病気が進むとか思っちゃうわけよ、わかる?

55名前書くのももったいない2017-09-12 20:27:37

>>52

フカヒレや豚足って

ほとんど食べたことないし食べたいと思わない

81名前書くのももったいない2017-09-30 20:34:22

パセリは値段あたりの栄養がすさまじい

ただ、少量なら問題ないだろうけど残留農薬や内臓へのダメージの報告もあるのが悩みどころ

こういう高栄養食品ってだいたい何らかのマイナス面があるんだよな・・・

82名前書くのももったいない2017-09-30 23:48:51

>>81

内臓へのダメージって?

85名前書くのももったいない2017-10-01 17:45:36

>>82

過剰摂取した場合の話なんだと思うけど、

ミリスチシンが神経毒の作用を持ってるとか、ピネンが腸を刺激しすぎるとか、

詳細は書いてなかったけど肝障害腎障害とか見かけた

それほど気にしなくていいのかな

86名前書くのももったいない2017-10-01 22:00:28

>>85

知らなかったー!

ありがとう

聞けて本当によかった



91名前書くのももったいない2017-10-07 10:14:16

パセリは昔発ガン物質あるときいて

食べなくなったな

131名前書くのももったいない2017-10-18 17:34:04

運動は大事だと思う

平均寿命および健康寿命の都道府県格差の解析

hhttp://www.ipss.go.jp/syoushika/bunken/data/pdf/20114609.pdf

を見ると長寿への貢献として体を動かしそうな項目は上位にいくつか並んでいる

そして野菜はあんまり長寿に貢献してなかったりするんだよなぁ・・・

むしろ牛乳乳製品のほうが健康寿命への貢献度が高いというのが興味深い

136名前書くのももったいない2017-10-18 23:08:59

>>131

牛乳

乳製品のみは,男性の健康寿命の符号は正である

が,女性の平均寿命と健康寿命の符号は負で短命

に寄与するという,きわめて特異的な要因である

と言える

158名前書くのももったいない2017-10-21 20:36:17

>>136

乳製品を多く摂取すると前立腺がんのリスクが高まる

摂取量が最も多いグループのリスクは1.5〜1.6倍

国立がん研究センターの調査

h

hhttp://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/317.html

162名前書くのももったいない2017-10-23 22:09:35

料理が面倒で1日に一度、1日分の野菜をまとめて食べてたけど

水溶性のビタミンは血液中の滞在時間が短いから効果が低いんだな

それに気づいてから料理は1日一回でそれを3食に分けて食べるようにした

163名前書くのももったいない2017-10-23 22:43:19

>>162

具体的に食べてる野菜教えてください



164名前書くのももったいない2017-10-23 23:14:34

>>163

キャベツ、にんじん、白菜、じゃがいもなど安いときに安いものを買う感じ

にんじんに多いβ-カロテンは脂溶性だから3食に分ける必要ないのかも

さらに言えば乳製品に多いビタミンB郡も水溶性だから小分けに摂取するべきなのかも

191名前書くのももったいない2017-10-29 19:37:42

卵、きなこ、砂糖、小麦粉、牛乳、油からホットケーキを作りたい

栄養バランスを満たしつつ費用を最小化するには?

A

卵0g(0個)

きなこ37.7g

砂糖0g

小麦粉126.8g

牛乳0g

なたね油13.4g

196名前書くのももったいない2017-10-30 02:22:44

>>191

ビタミンCやビタミンB12等が足りない

キャベツと鶏のレバーをトッピングすれば値段を抑えて多少良くなるはず

241名前書くのももったいない2017-11-09 18:04:31

手作り納豆やってみたらそれっぽくなったけど

その後に寝かせすぎて腐敗っぽくなってしまった

242アルミの錬金術師 2017-11-09 18:32:12

>>241

俺も納豆は手作りにしてる

豆腐が安いから手作りしても赤字だけど納豆は黒字になる

243名前書くのももったいない2017-11-10 02:54:58

>>241

>>242

どうやって自作してるの?

ゆでるのならいいけど、蒸すのって大変そうで

245アルミの錬金術師 2017-11-10 20:15:48

>>243

圧力なべが必須

俺は炊飯器が圧力仕様だからそれで炊いてる

252名前書くのももったいない2017-11-12 18:56:48

バナナは糖尿病にいいという説や悪いという説があるんだな

でもエネルギーに変換されるために食べるんだから血糖値が上がるのはある程度仕方ないような

312名前書くのももったいない2017-11-19 10:13:40

日本や香港は手厚い医療体制があるからで主食は関係ない

313名前書くのももったいない2017-11-19 10:18:32

>>312

ヨーロッパだって医療は良いんだよ

なのに米たべる国のほうが長生き

食べ物は大事さ

331名前書くのももったいない2017-11-20 19:08:31

ドケチに目覚めてから野菜が高いことを痛感している

333名前書くのももったいない2017-11-20 21:26:41

>>331

家のベランダでミニトマトでも作れ。少しは食費も浮くだろう。



334名前書くのももったいない2017-11-21 16:12:49

>>333

ベランダが無いのですが・・

380名前書くのももったいない2017-11-27 11:56:13

>>334

窓際でネギを水耕栽培とかどう?日当たりは?

335名前書くのももったいない2017-11-21 17:00:32

結局体質とか遺伝なんだろ

長生きの人が平気でトンカツとか食ってるしw

337名前書くのももったいない2017-11-21 17:34:06

>>335

トンカツは健康に悪くないだろ

341名前書くのももったいない2017-11-21 20:25:52

>>337

トンカツはいいのか?

油たっぷりなのに

344名前書くのももったいない2017-11-22 00:05:03

>>341

油は健康に悪くないだろ

349名前書くのももったいない2017-11-22 13:49:01

やや飢えていると長寿スイッチが入ると言う話はあるね

374名前書くのももったいない2017-11-26 19:25:53

納豆作ってる人は沢山作って小分け保存?

448名前書くのももったいない2017-12-15 21:38:05

初めてのふるさと納税でお米15kg貰った嬉しい

糖質がどうのこうの知るかぼけー米食いまくりじゃあー

451名前書くのももったいない2017-12-16 23:17:04

>>448

うらやましい

いくら寄付したら15キロももらえるの?

452名前書くのももったいない2017-12-17 07:05:24

>>451

それはコピペ

453名前書くのももったいない2017-12-17 11:07:22

>>451

15kgなら1万円だな

通算たった2000円の出費で米15kgが年に複数回貰えるんだから

年収200万以上ある奴はふるさと納税やらない手はない

472名前書くのももったいない2017-12-20 00:43:05

食べたいときに自然解凍時間かかるな

あとたしかに納豆菌は煮沸、真空でも死なないらしいから冷凍しても死なないだろう

藁を煮沸して雑菌死んでも納豆菌死なないらしい

476名前書くのももったいない2017-12-21 12:51:16

>>472

納豆菌は強いんだけど、ナットウキナーゼは熱に弱いから注意な

474名前書くのももったいない2017-12-20 01:51:45

って煮沸でも死なないのか

高温だとしにくいのは発酵だけだったかもしれない

納豆菌強いな

475名前書くのももったいない2017-12-20 10:35:08

>>474

乳酸菌は死ぬよ

納豆菌は胃酸にも強いから腸までいく

でも納豆の食べ過ぎも痛風とかリスクあるみたい

1人1日2パックまでとか



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