【アラフォー】30代後半からの体のメンテナンスについて語る

1大人の名無しさん2013-10-21 03:52:23

ストレッチ・ウォーキングなどの運動系から歯の漂白などのメンテナンスまで

色々語ろう!

5大人の名無しさん2013-10-26 22:08:30

>>3

いいけど年食ってから苦労するし劣化するぞ!

6大人の名無しさん2013-10-27 13:45:46



歯の漂白したいけど、高い、、、、

9大人の名無しさん2013-10-28 03:25:17

>>6

はの漂白は要らんよ。もともと歯のエナメル質は少し黄色いのだよ。

36大人の名無しさん2013-11-22 16:21:23

>>35

素晴らしいね

健康診断とか全く問題無いでしょ?

出来れば一日おき位で少し晩酌すれば尚良しだね

37大人の名無しさん2013-11-23 11:30:21

なんで晩酌が良いの?

お酒は百薬の長なんて言うが飲兵衛の戯言だと思うのだけど

38大人の名無しさん2013-11-23 15:55:52

>>37

たまに酒飲みを猛烈に毛嫌いする人がいる(2ちゃんは特に多いね)けど、そういう人?

本当に適量であれば、肉体的にも精神的にもいろいろ良いとこがあるよ

飲み過ぎは論外だけどね

それは運動し過ぎだって論外なのと同じ

自分はずっと飲んでる薬との関係上飲酒出来ないから残念ながら実践出来ないんだけど

39大人の名無しさん2013-11-23 18:53:58

>>38

ニュアンスとしてはわかってたんだけどね

酒が嫌いってわけでもないし

実はこの2ヶ月程禁酒したら睡眠の質が

格段に上がったもんだから俺には必要ないと思って

確かに適量なら肉体的にはわからないが

精神的にはリフレッシュできるのかも

49大人の名無しさん2013-12-02 22:22:03

二年前、幼馴染みが病死したのをきっかけに健康に気をつかっている

酒は週一、カンチュウハイ2、3本程度、朝食はとる

なにか、余計に疲れやすくなったような

50大人の名無しさん2013-12-03 22:27:05

>>49

健康に気を使いすぎてストレス死(-人-)

51大人の名無しさん2013-12-04 23:25:31

>>50

みんなで渡れば怖くない、、、、かw

みんな実はこっそりやってるよ。

置いていかれないようにw

52大人の名無しさん2013-12-05 13:00:17

>>51

> みんなで渡れば怖くない、、、、かw

三途の川?

58大人の名無しさん2013-12-11 19:53:56

マーガリンは良くないらしい。パンも良くないらしい。

インスタント食品もピザもフライドチキンも良くないらしい。

59大人の名無しさん2013-12-11 21:19:40

>>58

マーガリンそんなに悪いのかな。

バター高いんだよね。

61大人の名無しさん2013-12-11 23:07:44

>>59

マーガリンはトランス脂肪酸の事だろ?

今は結構メーカーが自主規制しててほとんどロートランスになってるはず

大体トランス脂肪酸なんて、FDAがバカみたいに騒いでるだけで日本人にはあまりあてはまらないよ

アメ公の食生活が異常過ぎるから問題になってるだけ

あんな食事毎日してる日本人がいたら、気にした方がいいかもだが

122大人の名無しさん2014-03-11 18:23:37

>>120

ビタミン摂取はイイけど

果糖は太りやすいから注意が必要

196大人の名無しさん2014-07-28 00:40:46

15〜30歳ちょいまで173cm/73kg前後の中肉中背だったが、35過ぎていつのまにか80kg台に。

生活習慣大して変わってないし、見た目も大して変わってなかったからビックリだった

最初は適正体重じゃないからって痩せようとしたけど、逆に体重度外視で筋肉質な体作りに勤しんでる

おかげで今は173cm/85kgだけど、胸板が元々あったのもあって逆三型でちょっと筋肉質な中肉中背に。

BMIとかサイズに関する適正数字って、あまり重要視する必要なかったわ。

198大人の名無しさん2014-07-28 13:29:41

>>196

>今は173cm/85kgだ

>逆三型でちょっと筋肉質な中肉中背に

それは「中肉中背」とは言わないww辞書引いてこい



199大人の名無しさん2014-07-28 16:49:28

大別すればデブ

200大人の名無しさん2014-07-28 17:52:17

>>198

>>199

体脂肪率で言えば25%ぐらいだから、軽肥満にはなるなw

スレンダー型基準で考えたらそりゃただのデブかも。

垂れパンダみたいな体系じゃないからこれはこれでいいと思ってるよ

201大人の名無しさん2014-07-28 18:27:32

>>200

写真うぷしちゃう?



202大人の名無しさん2014-07-28 23:10:42

>>201

うpの仕方解らないし、ガチのような”魅せる”体でもないから遠慮しとくよw

B・W・Hは107/94/104で、巨漢っぽいか。

でも、今のところ二重顎でもないし、ヘソ穴も存在してるよ

204大人の名無しさん2014-07-29 22:47:17

ヘソ穴も存在してるってどんなアピールだw

爬虫類とは思ってないから安心しろ



215大人の名無しさん2014-07-31 01:03:11

>>204

>ヘソ穴も存在してるってどんなアピールだw

>爬虫類とは思ってないから安心しろ

穴が肉で埋まってないって意味だろ?普通に考えたら解るんじゃね?

IQが20も変われば会話成立しないって言うけど、まさにそれか



217大人の名無しさん2014-07-31 17:42:01

>>215

いや、それボケだろ

IQ云々の件お前にブーメラン刺さってんぞ

218大人の名無しさん2014-08-02 03:59:12

>>217

ボケか・・・まさか30代後半にもなってそんな幼稚なことで喜ぶんだな

社会においてそれなりの地位&家庭を持つ身として危ないんじゃないか?

相当鬱積してるのだろう。可哀想だけど病院行った方がいいな

221大人の名無しさん2014-08-02 10:50:07

>>218

ボケる→鬱積してる

かなりの論理の飛躍だな

やっぱIQ低いの気にしてるから自分からIQの話振ったんだな

220大人の名無しさん2014-08-02 07:19:52

社会においてそれなりの地位&家庭を持つ身

全然持ってないので問題無。よって、病院行く必要もなし。

224大人の名無しさん2014-08-02 20:42:03

>>221

「ボケ」と称して人を傷つけて喜ぶことについて言っているんだ

イライラしているからそんな事して喜ぶんだろう。そうでなければただの精神破綻者

>>220ならしょうがない。了解したよ

228大人の名無しさん2014-08-04 09:47:09

>>224

煽られ耐性ないヤツが2chやるなんてやっぱ夏休みだな

225大人の名無しさん2014-08-02 20:44:25

今日もジムいってがっつり鍛えてきた。夏場は体重落ちやすいから苦労する。。。

229大人の名無しさん2014-08-04 15:39:10

>>225

ジムに行ったことないんだが

初心者の俺でもちゃんと対応してくれるんだろうか?

小心者だから何してよいかわからず

オロオロしそう…

234大人の名無しさん2014-08-05 12:02:25

>>228

夏厨認定してるお前も同じ土俵たってんぜ

やっぱ夏休みだな

以下ループ

231大人の名無しさん2014-08-04 21:25:17

>>229

もちろん! そんな人のためにインストラクターがいるのさ。

最初は勇気を出して受付の人に聞いて基本をマスターした方が、結局は上達が早いよ。

初心者なら最初はマシントレーニングの方がとっつきやすいかな。

中上級者になるとダンベルやバーベルを使ったフリーウェイトに移行。

俺はインストラクターではなく、同じ利用者の仲間(先輩)をたくさん作って

色々指導や助言を受けながら成長した。おまいさんがカッコいい細マッチョ野郎になることを祈るよw

232大人の名無しさん2014-08-04 22:15:41

>>231

ありがとう

俺はデブなんで

ガッチリマッチョを目指すよ

松本人志みたいな



277大人の名無しさん2014-08-17 20:20:41

コンビニに売っているエナジードリンク

・レッドブル

・モンスター

はほぼ毎日飲んでるわ

何と無くだがやる気出る感じはする

プラシーボ効果かもしれないが

ってか若い時はあまり目につかなかったけどこういったやる気系のドリンクって種類メチャあるね。

それだけ需要あるってことか

278大人の名無しさん2014-08-17 21:20:13

>>277

それ系が乱発し出したのってここ2年くらいの話だと思う

走りだったレッドブルがそれだけ売れたんだろうな

個人的にはリゲインのが「いかにも効きそう」って味がして

好きだわ(ちょっと生薬みたいなクセがある)

355大人の名無しさん2014-09-06 13:39:19

たまに腹筋やってるんだけど、筋肉痛が治ってから再開すんのと治る前にガンガン痛めつけるのってどっちが正しいの?

357大人の名無しさん2014-09-06 15:58:23

>>355

治ってからが良い、と言われている

というのも、痛みを我慢するとそもそも追い込めないから

俺は最近ドラゴンフラッグを練習中だがキツイね!

358大人の名無しさん2014-09-06 17:51:44

>>357

サンクス。聞いてよかった

こちとらまだ100回もできないヘタレですよ

373大人の名無しさん2014-09-12 07:58:55

昨日、菓子をたくさん食べたから朝から胃がもたれる。

374大人の名無しさん2014-09-12 10:43:07

>>373

若くないからな!

417大人の名無しさん2014-10-02 22:54:05

エアロバイク買ってみろ。アルインコの安いのでいい。テレビ観ながら汗かける

年なんだから健康に金をかけるのは当然と思え



471大人の名無しさん2014-10-29 21:09:19

あれ誤爆したすまん

せっかくなんでネタを

ジョギング3キロ始めて一ヶ月、なんとなく脇腹の肉へったかなーと思い

体重計ったらマイナス1キロ

誤差と思うかもしれんが、ちょっと嬉しい



475大人の名無しさん2014-10-30 17:48:38

>>471

ふなっしーカレーパンの誘惑に負けるなよ

476大人の名無しさん2014-10-30 21:04:46

>>475

お、おう…

当初あまり食事制限するつもりはなかったが、なるべくカロリー高いのは避けてる

でも食べてみたいぞネタ的にも

511大人の名無しさん2014-11-25 21:10:01

リアップ、万引き対策なんだろうけど空き箱で店員よばなあかんのが嫌だなあ

ネットだと商品名隠してくれる?

配達員にも見られたくないよ?

514大人の名無しさん2014-11-26 23:19:31

>>511

俺はいつも楽天経由で通販で買ってるけど、商品名なんて書いてないよ。

517大人の名無しさん2014-11-26 23:31:51

>>514

ありがとー

じゃあ俺も楽天で買ってみるわ…

528大人の名無しさん2014-11-30 22:16:54

勃起

575大人の名無しさん2015-01-25 19:00:45

でも癖になる怪我?だか病気とも聞くぜ?

まぁ体重が軽くなったら再発リスクは絶対に低くなりそうではあるな。

みんなもそうだと思うけど、昔はちょっと気合いれりゃ

すぐ痩せれたのに肉が堕ちない。



577大人の名無しさん2015-01-25 23:42:23

>>575

経験者だけど、癖になるのは確かに聞くね

だからこそ腹の贅肉落として腰の負担を軽減せにゃならん

柔軟体操と腹筋強化は必須

あと、春先にギックリ腰の再発が多いらしいから要注意な

580大人の名無しさん2015-01-27 19:52:33

10代の頃からジョギングやってる

現在36だが40になったら止めるか距離減らそうかと思ってる

583大人の名無しさん2015-02-04 21:29:34

>>580

最初は部活で始めたってこと?

598大人の名無しさん2015-03-02 09:44:26

いやむしろ老化現象なら対処が難しくて、欝なら対処できるだろ

他にも鬱に当てはまりそうな症状があるか調べて、本当にそれっぽかったら病院行ってみれ

説明が出来ないのは問題ない

「説明できない」とか、逆に「詳し過ぎるくらい説明する」とか「箇条書きにメモしてくる」とかも

全部医師のの判断基準だ

600大人の名無しさん2015-03-02 20:54:31

>>598

レス。なんか目が覚める思いだよ。

言われてるとおりだなぁ。

鬱のこと調べて、心療内科に行ってみるわ。

心のメンテしてみる。

601大人の名無しさん2015-03-03 01:04:22

>>600

生命保険加入しているか?

いちどでも心療内科か精神科行くと、その後病気が寛解したっていう証明がないと生保に加入できんぞ

603大人の名無しさん2015-03-03 06:28:53

>>601

生命保険とか金ドブでは?

自分で貯蓄、投資しとけばいいし死んだあとのことなんか知らんw

604大人の名無しさん2015-03-03 07:53:33

>>601

そうなんだ。いろいろ親切に。

一度結婚してて、生命保険と医療保健には加入済み。

生命に加入できなくなるのは、自殺するかもしれないから?

病院に行く前に、いろいろ調べて見るかなぁ。

6155952015-04-27 22:35:19

いまだに病院には行けてないが、たぶん同じ悩みの奴は多いと思ってカキコ。

つーか平日に病院行けないだろ、壊れてから病院行けってことかよ。

とにかく心療内科にしろ精神科にしろ、土日&夜に対応してくれよ。

ブラック企業の人には申し訳ないが、平日に休めそうなので病院いってみるわ。

とりあえず耐えろ。



623大人の名無しさん2015-06-19 14:43:20

>>615

その後いかが?

病院には行けたのかしら

睡眠とれてるのかなと思った

6375952016-01-04 20:15:14

>>623

超絶亀レススマソ。いろいろと余裕がなかった。

結局自分自身のためには病院には行けてない、が部下職員が鬱疑いで心療内科に同行した。

ほんとに話し聞いてんのかなこの先生って感じがして、

こんな先生ばっかりだったら、自分で解決しなきゃダメかもって思いはじめてる。

とりあえず、サプリ系で乗り切ってるます。

あんま寝れてません。

639大人の名無しさん2016-05-29 02:25:16

>>637

サプリは半分以上がおしっこで流れ出ちゃうよ